- 跑了6公里，练了腹部和胸，今晚状态好到爆。 2011-09-28 00:07 通过网页
- SPA完到家，练下腹肌睡觉，明天一定要去跑步。 2011-09-26 23:49 通过网页
- 差点忘了打卡，晚上游了泳，练了腹部+胸部。 2011-09-26 02:05 通过安能饭否
- 腹部训练结束，比起胸和手臂，腹部的训练太地狱了。 2011-09-25 00:27 通过网页
- ABS的最后一个动作真是练得差点往生，做完俯卧撑睡觉，明天一定要去健身房跑步和游泳。 2011-09-24 02:04 通过网页
- @eric 还好，可能我宿便本身就不多。 2011-09-23 13:55 通过安能饭否 给eric的回复
- @eric 你也买了？ 2011-09-23 13:25 通过安能饭否 给eric的回复
- ”腹肌无论形状还是质量，没有两年以上的坚持锻炼都是虚的”，这是本周听到的最激励老子的话了。 2011-09-22 23:18 通过网页
- 练完ABS和腹肌撕裂者X，流的汗大概可以灌成半瓶王老吉吧。 2011-09-22 00:17 通过网页
- Abs+腹肌撕裂者X结束，爽。 2011-09-20 23:47 通过网页
- 再做4组俯卧撑，洗澡睡觉。 2011-09-19 23:25 通过安能饭否
- 做了个spa回到家，又狂练了abs和三部分解，全身湿透。感觉三部分解现在练起来很轻松了，明天得挑战腹肌撕裂者了。 2011-09-19 23:23 通过安能饭否
- 11点到，做一个小时运动然后睡觉。想好了，以后这里就是我的健身打卡机，这样才能逼自己坚持下去。 2011-09-18 23:10 通过网页
- 教练又教了一个新动作，真是地狱啊，练得差点没死过去。 2011-09-17 16:44 通过安能饭否
- 刚按摩完回到家，不做完运动怎么有脸睡觉。郑秀文快赐给我力量。 2011-09-17 00:47 通过网页
- 从11点到12点半，练完了2套动作，还特意追加了4组下腹动作，爽。 2011-09-16 00:29 通过网页
- @eric 每个动作基本都要4组，甚至要6组，不然肌肉刺激不够的。3分钟太短了，我做得是8分钟的。 2011-09-15 17:12 通过网页 给eric的回复
- @eric 三分钟，你还指望能有什么效果。 2011-09-15 15:55 通过安能饭否 给eric的回复
- 晚上两个人一起在家练Abs workout也是一种浪漫的赶脚。 2011-09-14 23:05 通过安能饭否
- @Jasontsui 留电话了吗？ 2011-09-14 10:42 通过安能饭否 给Jasontsui的回复
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