- @dullmonkey 我都想摸 2012-02-03 19:05 通过 Android客户端 给dullmonkey的回复
- 客户要找一个年轻男偶像做代言人，然后我非常不要脸的把柯震东放到了PPT第一页。 2012-02-03 10:38 通过 Android客户端
- 跑步8.75KM，四组上腹，六组下腹。 2011-10-18 02:09 通过安能饭否
- 下午去游了泳，晚上给自己放了个假，没有做任何运动。 2011-10-17 01:30 通过安能饭否
- 下午集中练了最薄弱的二头三头肌，估计练得太猛了，手臂充血超厉害，好有成就感！ 2011-10-15 19:15 通过安能饭否
- 晚上练了套腹肌动作，转了20分钟呼啦圈，就沮丧地不想练了。直到看到一个人的微博说“初练者切勿操之过急希望立竿见影，健身是个长期努力的过程”之后，心情才稍微好了点。一会吃点蛋白粉，准备明天去健身房。 2011-10-15 01:08 通过网页
- 三套腹肌分组训练，今天还用哑铃练了二头和三头。 2011-10-14 01:44 通过安能饭否
- 加班回到家，状态特别差，只做了组abs就准备洗洗睡了。 2011-10-13 01:42 通过安能饭否
- 也不知道是昨天卧推太猛了，还是吃了增肌粉的缘故，现在全身肌肉发涨，感觉好像要重新发育了。 2011-10-12 19:30 通过安能饭否
- @火馬 增肌粉更适合瘦子，体重增加后可再换蛋白粉。 2011-10-12 01:23 通过安能饭否 给火馬的回复
- 下班去健身房重点练了胸，回家做了一套腹肌撕裂者。今日买了增肌粉。 2011-10-12 01:09 通过网页
- @星星 去跑吧，你会知道答案。 2011-10-10 23:52 通过网页 给星星的回复
- 第一次路跑归来。本来计划6KM，结果一咬牙就跑了8KM，绕了交大操场20圈。路跑真心比跑步机累多了，但也爽太多。跟着一群跑过91KM越野跑的人混，老子今年有信心参加NIKE10KM了。 2011-10-10 23:48 通过网页
- @康生生 哈哈，你自己不也开始健身了嘛！ 2011-10-10 10:54 通过安能饭否 给康生生的回复
- 补打卡，昨晚用哑铃练了二头肌，做了一套腹肌撕裂者。今天下班要去第一次路跑，好紧张。 2011-10-10 10:13 通过安能饭否
- 练了一组Be Tougher，这个4年前生不如死的教程现在已经比较轻松了。然后裹了一层保鲜膜，转了半小时呼啦圈。 2011-10-09 00:01 通过网页
- 长假归来，7天在家偷懒了2天。今天去了健身房，做恢复性训练。 2011-10-07 20:12 通过安能饭否
- 第30天，腹部+胸部。 2011-09-30 00:16 通过网页
- 两套腹部，4组哑铃前举，比起其他部位，我的手臂真是太弱了。 2011-09-29 01:43 通过安能饭否
- 深更半夜煮点鸡蛋吃。 2011-09-28 01:32 通过安能饭否
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